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13 dicas para não perder o sono

Boa Noite!Livre-se da insônia - isbn 9788563795069O portal UOL preparou matéria com 13 dicas para ajudar quem não está conseguindo dormir bem. Os conselhos são baseados na obra Boa Noite! Livre-se da Insônia, da Bazar Editorial, pertencente ao grupo Edipro. As dicas iniciais envolvem a preparação do ambiente. A iluminação adequada, além de aparelhos como a televisão e o celular desligado, contribuem bastante para uma boa noite de sono. Se as luzes que vêm da rua são muito brilhantes, vale a pena investir em cortinas na janela. Nessa hora, até mesmo máscaras de dormir podem ser uma boa opção.

Se quer conhecer mais dicas para driblar a insônia e aumentar a disposição pela manhã, dê uma conferida na ótima matéria da seção Estilo de Vida do UOL. Se quiser se aprofundar ainda mais e eliminar seus problemas com a insônia, leia a ótima obra da especialista Bárbara Heller, Boa Noite! Livre-se da Insônia.

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